Giáo án Thể dục Lớp 11 - Bài: Thể dục. Chạy bền

Mục tiêu bài học
Về phẩm chất

 BÀI: THỂ DỤC – CHẠY BỀN
Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dạy ở học sinh:
Có ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc rèn luyện, tu dưỡng bản thân.
Thể hiện tinh thần tập thể, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện
Có ý trí vượt qua khó khăn, nỗ lực phấn đấu vươn lên để đạt kết quả tốt trong luyện tập
Thể hiện sự yêu thích môn học trong học tập và rèn luyện.
Về năng lực
Bài học góp phần hình thành, phát triển các năng lực sau đây:
Năng lực chung
Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh phục vụ bài học theo yêu cầu của giáo viên.
Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình bày thông tin về động tác bài thể dục; biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và trò chơi bổ trợ cho bài học.
Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua các hoạt động luyện tập, trò chơi, thi đấu, vận dụng linh hoạt các phương pháp, phân tích được động tác trong luyện tập, trong cuộc sống; phát hiện và nêu được tình huống có vấn đề để giải quyết phù hợp nhất.
Năng lực đặc thù
+ Sử dụng được một số yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng,...) và dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển các tố chất thể lực.
+ Có hiểu biết sơ giản về môn học thể dục – Chạy bền. 
+ Vận dụng được một số điều luật của môn Điền Kinh (Phần chạy bền) vào trong tập luyện.
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục – Nâng cao khả năng luyện tập sức bền.
+ Biết điều chỉnh, sửa sai động tác bài thể dục – và chạy bền, biết cách thở khắc phục cực điểm trong luyện tập chạy bền, thông qua nghe, quan sát, tập luyện của bản thân và tổ, nhóm.
+ Biết phán đoán, xử lí các tình huống linh hoạt và phối hợp được với nhóm trong tập luyện .
+ Vận dụng được những hiểu biết về môn Điền Kinh, Bài thể dục SGK lớp 11 để tập luyện hằng ngày.
+ Thể hiện sự tăng tiến thể lực trong tập luyện chạy bền.
Địa điểm – Phương tiện
Địa điểm: Sân trường THPT Lạng Giang số 2
Phương tiện:
+ Giáo viên chuẩn bị giáo án, trang phục thể thao, tranh ảnh, mô hình, minh họa bài TD, một số dụng cụ phục vụ phù hợp với hoạt động tập luyện của giờ học 
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao, sưu tầm tranh ảnh minh họa động tác bài thể dục nhịp điệu nữ và bài liên hoàn nam SGK 11 và chuẩn bị dụng cụ theo hướng dẫn của giáo viên.
Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học
Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi thả lỏng
Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt (tập thể); tập theo tổ/nhóm; tập theo cặp đôi.
Tiến trình dạy và học
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức và yêu cầu
TG
SL
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
Phần Mở đầu
Nhận lớp:
Hoạt động của cán sự lớp:
Hoạt	động	của	giáo viên: 
2. Khởi động:
+ Khởi động chung:
Tập bài tập phát triển chung 6 động tác 
Tay cao, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, đá lăng.
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối,...
Ép dọc, ngang
+ Khởi động chuyên môn
Tại chỗ
Bước nhỏ, nâng cao đùi
Chạy đá lăng trước, sau
Chạy đá má trong, má ngoài
6-8 p
1-2’
2-3’
2-3’
2x8n
2 lần
GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
Hỏi thăm sức khỏe của HS và trang phục tập luyện.
GV giao nhiệm vụ cho cán sự lớp hướng dẫn lớp khởi động và quan sát, chỉ dẫn cho HS thực hiện đúng động tác.
Giáo viên di chuyển và quan sát, chỉ dẫn cho HS thực hiện.
Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động chuyên môn
Đội hình nhận lớp
- ĐH nhận lớp:
€€€€€€€€
€€€€€€€€


  (GV)
Cán sự tập trung lớp, điểm số, báo cáo sĩ số, tình hình lớp học cho GV.
Cán sự điều khiển lớp khởi động chung và khởi động chuyên môn (nếu là bài mới GV sẽ điều khiển lớp khởi động)
Đội hình khởi động chung:
 €€€€€€€
€€€€€€€€
 
 
 GV  (cs Đội hình khởi động chuyên môn
HS quan sát, lắng nghe GV chỉ dẫn để vận dụng vào tập luyện và chơi trò
Phần Cơ bản
1. Thể Dục: 
 a) Học sinh nữ tập động tác 1 đến động tác 3 (bài TDNĐ )
- Đtấc 1 : Đánh hông:
- Đtác 2 : Phối hợp ( 2 X 8 nhịp )
- Đtác 3 :Di chuyển tiến, lùi 2 X 8 nhịp 
b) Học sinh nam tập từ động tác 1 đến động tác 10.
Giáo viên tổ chức cho HS luyện tập các nội dung dưới hình thức sau:
* Tổ chức tập luyện dưới các hình thức sau:
+ Tổ chức tập luyện đồng loạt, lần lượt
28-30’
10-12 p
* Giáo viên đưa ra yêu cầu cung cấp tài liệu cho học sinh:
Cho HS xem bài thể dục để giúp tất cả HS đều quan sát được động tác cần học.
Giáo viên nêu tên động tác để học sinh biết, chú ý quán sát
- GV: giao nhiệm vụ, quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV: Phân tích KT, Làm mẫu
Nêu những lỗi sai thường mắc và cách khắc phục cho HS khi thực hiện động tác.
GV quan sát, chỉ dẫn cho HS thực hiện nhằm đáp ứng yêu cầu cần đạt
- GV: Phân tích KT, Làm mẫu
* Giáo viên tổ chức cho HS luyện tập các
- GV: giao nhiệm vụ, quan sát nhắc nhở, sửa sai
Hợp nhóm tập luyện
GV quan sát điều chỉnh.
* Đội hình HS quan sát GV làm mẫu động tác
+ HS đứng thành những hàng ngang hoặc vòng tròn quay mặt vào nhau nghiên cứu tài liệu và thống nhất tập luyện
ĐHTL Nữ : 
     
      
 € (GV) 
- HS : Quan sát - TL
- HS tự giác tích cực tập luyện, quan sát, nhận xét và tự nhận xét.
ĐHTL Nam : 
 €€€€€€
 €€€€€€€
 €GV €cs 
- HS : Quan sát - TL
- HS tự giác tích cực tập luyện, quan sát, nhận xét và tự nhận xét 
- HS chạy bền 
-ĐH củng cố
 €€€€€€
  
  (GV) 
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, cán sự lớp điều khiển, GV quan sát nhắc nhở.
Đội hình tập trung:
€€€€€€€
€€€€€€€


 (GV)
2 : Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên
- Cự ly: 800 m(nữ), 1.000m(nam) 
- Tốc độ : Trung bình 
* Củng cố kiến thức.
- Gọi 2 HS lên thực hiện bài thể dục nam – nữ 
+ Nam Đtác 1 – 10 
+ Nữ Đtác 1 – 3
Trò chơi vận động: (GV Chim bay cò bay
III- PHẦN KẾT THÚC:
 a) Thả lỏng
- Học sinh thả lỏng tích cực về trạng thái ban đầu.
b) Giao bài tập về nhà 
- Tự tập BTD liên hoàn ( nam) và BTD nhịp điệu ( nữ )
c) Xuống lớp
- Nhận xét buổi tập.
 6- 8’
1-2p
4-6’
 5-7
- HS tự giác tích cực tập luyện, quan sát, nhận xét và tự nhận xét 
- GV quan sát 
GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện động tác cho HS nhận xét. GV Kết luận
- GV phổ biến cách thức cách chơi tổ chức cho lớp cùng chơi
- GV điều hành lớp thả lỏng cơ toàn thân
Giáo viên nhận xét kết quả, ý thức, thái độ học của HS.
Giáo viên hướng dẫn HS tập luyện ở nhà
€€€€€€
Đội hình củng cố
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€


  (GV)
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, cán sự lớp điều khiển, GV quan sát nhắc nhở.
 Đội hình tập trung:
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€


  (GV)